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中国女排结束了台州的军训，返回宁波北仑，正式进入了新年的细化技术训练，主教练蔡斌对外公布了3大比赛目标，分别是世联赛争取积分和名次双丰收，亚运会夺冠和奥运会资格赛出线。本次集训在体能训练的基础上重点完善技术短板，另外陪打教练由过去的李童换成了山东主攻季道帅，蔡斌也对其抱有很大希望。

蔡斌在接受采访中，回顾了去年参加过的2次国际比赛，均是倒在了1/4决赛这一关，而且均是意大利女排终结了中国女排的前进步伐，他表示世锦赛上女排姑娘们的发挥明显要比世界女排联赛上更稳定。通过和强队的过招，及时总结不足之处，争取在今年的集训中继续解决和强化短板。

蔡斌展望2023年的国际赛场，直接提出了主要3大赛的目标，没有目标就没有动力，女排全队上下一定会围绕目标进行系统训练。首个国际比赛世界女排联赛是中国女排的新年首秀，世联赛的每一场比赛结果都直接和国际排联的积分挂钩，输球太多就导致排名下滑，不利于奥运资格赛和奥运会的分组抽签，所以争取更多的胜场和积分是中国女排世联赛的第一目标，只有胜绩多了，成绩自然不会差。另外在世联赛过程中暴露的问题，也要回来及时查漏补缺，以便于有针对性地继续强化，更好备战奥运会资格赛。

亚运会是在浙江杭州举办，由于女排集训地点就在浙江宁波北仑，距离杭州很近，所以对于当地的各方面非常适应，家门口作战目标夺冠无可厚非，不过争冠的因素会有很多，包括中国女排派出的阵容厚度、对手的情况，如果中国女排不派一队主力，而对手日本、泰国和韩国任何一支派出全主力，就够中国二队喝一壶。

全年最重要的比赛就是奥运会资格，中国女排想要在8队一组的强强对话中力争前2名出线，现有的阵容有些难度，主要是看自身的发挥，另外也需要一些运气，看分组的对手情况而定，如果塞尔维亚、意大利、巴西和美国只有1队和中国女排同组，那么出线的概率还是很大，如果是2支同组强队，那么中国女排还是出线悬念非常大的。

蔡斌透露整个集训期间，训练前半段以体能训练和个人能力技术提升为主，个人要求全面无短板，后半段针对对手特点进行技战术的配合训练。在陪打教练员上略有变化，之前的李童换成了季道帅，蔡斌对这位中国男排的队长非常认可，认为季道帅可以模仿对手大力跳发和调整强攻，对女排攻手在一传、防守和进攻环节的实力提升有促进作用。