乳腺结节是一种常见的问题，但如果能够及早发现并得到妥善处理，就可以避免进一步发展为健康风险。乳腺结节通常可以通过自我检查发现，但前提条件是采取正确的检查方法和掌握相关的技巧。本篇文章将整理出关于乳腺结节怎么摸出来的技巧和建议，希望对大家能够有所帮助!

(资料图片仅供参考)

第一步：观察

进行观察是发现乳腺结节的第一步，站立在镜子前，仔细观察自己的乳房表面有无形状、大小、外观等方面的显著变化，特别留意以下几种情况：

1、对称性

两侧乳房是否相对对称，有无明显的变化或者不对称现象。

2、乳头和乳晕

观察乳头和乳晕是否有异常，如颜色、形状、旋转等方面的变化。

3、乳房轮廓

观察乳房轮廓是否规则，是否有凸起或者凹陷等异常。

第二步：手指按摩

手指按摩可谓是自检的核心步骤之一，在洗澡或者涂抹沐浴露的时候，用温水将乳房和手指打湿，可在一定程度上减少摩擦和不适感，之后再按照以下步骤进行自检：

1、使用手指腹缓慢地在乳房上部进行触摸，以环形或者放射状运动方式进行。轻轻按压乳房，深入感受组织的硬度、纹理和颗粒状物质。

2、继续按摩到乳房中央区域，并向下延伸至乳房下方。仔细观察和触摸乳房的每一部分，包括上外侧、上内侧、下外侧和下内侧。