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解答：

1、可以吃米饭减肥，只要控制好米饭的量。减肥不是尽量减少主食的量，而是要注意饮食，尽量少吃碳水化合物食物。

2、因为碳水化合物在体内可以直接转化为糖，而糖可能会导致脂肪的合成增加，不利于减肥。但是不吃米饭是不能减肥的，因为米饭可以提供大量的热量，人体也需要热量进行生命活动。

3、长期完全戒断碳水化合物，容易导致大脑功能下降，反应迟钝，还会导致胃肠功能紊乱。所以即使在减肥期间，也要适当吃点米饭。

4、此外，粗粮可以用来代替主食，如燕麦、红薯、玉米等。同时要多吃富含优质蛋白质和纤维素的食物。减肥不能只靠控制饮食，还要结合运动。在结合运动的基础上，要保持人体碳水化合物的摄入，不要导致酮体过多堆积。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。